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ARTIGOS
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02.06.2020
controle
seus gastos
PorRodrigo Chiodi
A quarentena tem feito convites insistentes para as pessoas darem aquela relaxada com a saúde e com a alimentação. Por isso, o canal #PraFazerMais, do Banco PAN, convidou a youtuber Ana Bochi para dar seis dicas de como enfrentar a quarentena de forma saudável.
Em tempos de quarentena as guloseimas são uma tentação! Chocolates, balas e tudo o que faz você ganhar uns quilos extras são convites no supermercado. É preciso resistir e procurar se concentrar em alimentos saudáveis na hora das compras. A dica é deixar para extravasar somente no fim de semana.
Faça exercícios físicos não apenas para manter a forma, mas também para prevenir doenças, combater a depressão e a ansiedade. Neste momento, a saída é fazer a atividade física em casa.
Faça exames de rotina todos os anos. Não que você vá fazer durante a quarentena, uma vez que as pessoas estão evitando sair de casa, mas todos os anos, com a situação normalizada. Prevenir é sempre melhor do que remediar.
Existem exames de graça pelo SUS (Sistema Único de Saúde), que é público. Sim, demoram um pouco porque são públicos e as filas, em determinados casos, são grandes. Mas a dica é marcar com antecedência. O SUS permite fazer agendamentos pela web ou por aplicativos (Android e iOS).
Cuidado com os palpites das pessoas. Com boa intenção, o amigo, o parente e a vizinha dão dicas de saúde, mas elas não são confiáveis. Então, ouça o médico. Foi ele quem estudou por muitos anos para saber orientar você direito.
Você talvez possa incluir mais pessoas no seu plano de saúde, caso você já tenha um, é claro. Às vezes, um plano para três pessoas sai mais barato (na conta por pessoa) do que um plano individual. Outra dica: um plano regional pode ser uma opção melhor para pessoas que não costumam viajar. Elas não precisam contratar um plano de cobertura nacional, que normalmente é bem mais caro.
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